ダイエット記録[0日目]

体重

73.0kg(標準体重+13kg)

うーんきつい

ちなみに体重は夕飯前に計測しました。

（基本的に今後も夕飯前に計測することにして1日中体重測定を意識するようにしたいと思う）

食事(摂取カロリー)

朝

・ダノンビオ（砂糖不使用)　49kcal

・チョコモナカジャンボ　302kcal

昼

・トルティーヤ 400kcal

夜

・カレーライス　859kcal

合計摂取カロリー　1,610kcal

朝食にアイスを食うというありえない行動をしているが、昨日テレビでチョコモナカジャンボの製造工程をテレビでやっていて食べたくなって買ってしまった。

しかしこういう風に文字に起こして記録するとおかしいと気づくことができる。

特に意識しないで食べたら一応の目標値である1,500kcalをオーバーしていた。

レコーディングダイエット的にはまずは記録だけをして目標にすることは次のステップらしいが、明日からは1日1,500kcalを意識していくことにしよう。